调理大脑 理清思绪
进入考场后，眷调理大脑思绪，提前进入考试科目情境。
考前要摒弃杂念，排除干扰思绪，使大脑处于“空白”状态，创设考试科目情境，进而酝酿该科目思维，提前进入“角色”。
可以通过清点用具、暗示重要知识和方法、提醒常见解题误区和自己易出现的错误等，以转移自己对焦虑紧张情绪的，减轻压力，使思维单一化、学科化，确保自己以平稳自信、积极主动的心态进入考试。
内紧外松 集中注意
“内紧外松”，集中注意，消除焦虑怯场
集中注意力是考试成功的保证。一定的神经亢奋和紧张，能加速神经，有益于积极思维，要使注意力高度集中，思维异常积极，这叫内紧； 紧张程度过重，则会走向反面，形成怯场，产生焦虑，抑制思维，所以又要清醒愉快，放得开，这叫外松。
沉着应战 忌急于求成
沉着应战，确保旗开得胜，以利振奋精神
良好的开端是成功的一半，从考试的心理角度来说，这确实是很有道理的。
第一步，拿到试卷看到熟悉的题后，不要急于求成、立即下手解题，而应通览一遍整套试题，摸透题情；
第二步，稳操一两个容易的题目，让自己产生“旗开得胜”的快意，获得成功的体验，拥有一个良好的开端，以振奋精神、鼓舞信心，很快进入最佳思维状态，即发挥心理学所谓的“门坎效应”。
之后做一题得一题，不断产生正激励，稳拿中低难度的题，见机攻高难度的题。家长们可以搜索数学加shuxuejiaom，它是一个永久免费的网络家教。
