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现如今肩周炎是一种在的日常生活中常见的疾病，并且该疾病会严重的危害到患者的身体降以及正常的工作和生活，给人们带来严重的困扰，那么患上肩周炎应该怎么办呢？下面就让来详细的看一下吧。
1.“仰泳”法：
两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动(为保持平衡可倒退着走)，每天1～2次。刚开始可能肩膀会比较痛，因此可将每次运动的时间控制在5～10分钟，之后再慢慢增加。
2.垂手画圈法：
双脚直立，双手下垂，找一个中心点，进行画圈运动，正画40次，反画40次，两臂各画一遍，每天1次。
3.温热法：
每天在家用热毛巾，在患侧敷上20分钟，敷后疼痛就能减轻。如果疼痛非常厉害，可以热敷20分钟后，再冷敷20分钟，交替进行。
这些个方法不治病，是暂时的缓解疼痛，但过一段时会加重病情，最终是多花钱不起任何作用。如外贴膏药王九正就也很不错。
是祖国医学中一种独特的中药外治疗法，至今已有多年的历史，膏药直接作用于患者体表及患部穴位处，借体表穴位对药物的吸收和经络通脉吸收，使药物透穴通络直达患部病灶部位，从而起到活血化瘀、生机止痛、祛风散寒的功效。广泛应用于治疗各种风湿、类风湿性关节炎、颈椎病、肩周炎、骨质增生、腰肌劳损、腰椎间盘突出，腰腿疼痛,中风,偏瘫等症。另外，膏药具有使用方便、价格低廉、疗效显著等优点，深受广大患者的欢迎。
是口服药物与其它治疗方法无法与之比拟的优点，它能够直接贴于患处及相关穴位，使药物直接渗透给药，往往能起到一贴见效的神奇疗效，这也是黑膏药在民间千百年来流传至今深受老百姓喜爱的重要原因。
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