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广州荔湾寒假补习班恒高一对一高中生活怎么减压
1、说出压力。感觉千头万绪，不知所措时，找一位知心好友说出内心的恐惧和问题，有时候，所面临的问题并不严重，只是在心慌意乱是无法冷静思考，如果能够听听别人的想法发现问题所在，找出解决方法，即可豁然开朗。
2、写出压力。当面对复杂却又无法逃避的问题时，不妨写出来，然后写出可能的解决方法，无论能否达成目标，但此种宣泄方式也可以减轻内心的压力。
3、呼出压力。感觉压力重时候最简单组快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口气，然后闭气俩三秒，再微微张开嘴巴，缓缓吐气，如此反复做几次，可使血液循环回复正常，心跳减速，心情自然较为平静。
4、跑出压力。可以在户外找个清净的地方，慢跑或者步行20分钟，使全身的肌肉松弛，紧张压力随之而解。
5、打出压力。如果压力无法发泄时，可以找一个沙袋或者布偶痛打一顿，可以适当缓解内心压力。
6、泡出压力。热水澡可以促进血液循环，使肌肉松弛，减轻压力。
7、甩出压力。开始先轻轻甩动手臂，手腕，在逐渐加大摆动姿势，甩掉手臂肌肉的紧张，再用同样的方法甩动腿，躯干和颈部，是使全身的肌肉放松下来。
8、唱出压力。喜欢唱歌的人，可以在感觉压力的时候唱一些自己喜欢的歌，抒发心情。
9、坐出压力。学禅打坐也是可行的方法之一。
10、其它。尽情大喊大哭法、按摩缓压法、饮食解压法等......（发挥自己的想象力）
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