广州市点外卖白嫖攻略是甚么

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点外卖要注意这4种常见的早餐，吃一次伤一次，甚至还可能被“癌”盯上

一：剩菜

有的人喜欢吃剩食早餐剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。许多不少忙碌的MM都会在做晚饭时多做一些，第二天早上做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。其实不是这样的，因为饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸，吃进去会对人体健康可是会产生危害喔！

二：零食早餐

有些人来不及做早餐，也会直接拿饼干等零食充饥。然而，这类零食早餐无法为人体补充所需要的营养。并且零食早餐消化较快，容易使人饥饿，进而降低血糖水平，引起头晕、惊慌等现象，影响工作和学习。久而久之还会降低人体的免疫力，导致各种身体问题出现。

三：“油条加豆浆”作为早餐

相比较为西化“牛奶加鸡蛋”，中国传统“油条加豆浆”受到更多人喜爱。但“油条加豆浆”吃法同样不利于健康，油条高温油炸过程中营养素被破坏并产生致癌物质，对人体健康不利。

此外油条跟其煎炸食品一样都存油脂偏高、热量高问题，早上进食不易消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合油脂量明显超标不宜长期食用。

四：咸菜

白粥加咸菜也是深受国人喜爱的早餐搭配，这个搭配相对于前面三种要健康一些，但是也不应该长期吃，因为白粥中含有大量的碳水化合物，容易导致肥胖和高血糖，而且营养较为单一，不能满足身体各方需求。

另外，咸菜属于腌制食品，含有大量的亚硝酸盐，这物质在体内可以转化为一类致癌物，吃多了甚至可能被“癌”盯上。日韩的胃癌罹患概率之所以相对很高，正和他们长期吃腌制食物有很大关系。

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